Estilo de vida, cronobiología y longevidad
No se trata solo de vivir más. Se trata de vivir mejor durante más años.
Tu cuerpo tiene memoria, pero también tiene reloj. Lo que comes, cómo duermes, cuánto te mueves y la forma en que gestionas el estrés importa. Y el momento en que lo haces también.
La longevidad saludable se construye cuidando seis pilares: alimentación, sueño, actividad física, estrés, relaciones sociales y gestión emocional. No necesitas una vida perfecta. Necesitas hábitos que puedas mantener y que respeten tu realidad y tus ritmos.
Con el Método ORIGEN analizamos dónde estás, qué puede estar limitando tu salud y qué cambios pueden ayudarte a ganar calidad de vida hoy mientras cuidas tu salud futura.
Adoptar de forma conjunta varios hábitos saludables se asocia con hasta 10,7 años más de vida libre de enfermedades crónicas.
Fuente: The BMJ, 2020 · Estudio observacional*Los resultados individuales pueden variar.

























